Saturday, May 2, 2009
at
5:23 AM
|
ေဖာ္ၿပပါ mask မ်ားအသံုးၿပဳ ျပီး ဝက္တုပ္ေကြးပိုးကို အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းထဲ မဝင္ေအာင္ ဟန္ ့တားနုိင္ပါတယ္။
အဓိက ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေရးမ်ား...
၁ ။ လူစုလူေဝး ရွိတဲ ့ေနရာ . ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းတဲ ့ေနရာ ..ဥပမာ .ေဆးရုံ . ရုပ္ရွင္ရုံ ..
ပိတ္ေလွာင္မြန္းၾကပ္ေသာေနရာမ်ား ၊ သို ့ မလိုအပ္ဘဲ သြားေရာက္ျခင္းတို့မွ အတတ္နုိင္ဆံုး ေရွာင္ရပါမယ္ ။ တကယ္လို ့ မသြားမျဖစ္ ေရွာင္လႊဲမရ ခဲ ့ရင္လည္း ႏွာေခါင္း။ပါးစပ္တို ့ကို ပိုးမႊားအလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္နုိင္ျခင္းမရွိေအာင္ mask မ်ားတပ္ဆင္ၾကပါ ။ အဲဒီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဟာ ျပင္ပအရာဝတၳဳေတြမွာ ၂နာရီမွ ၄ နာရီ အထိသာ အသက္ရွင္သန္ေနနုိင္တာပါ။ ျပီးေတာ့ ပူအိုက္ေျခာက္ေသြ ့တဲ ့ေနရာမ်ိဳးမွာ ၾကာရွည္ မရွင္သန္နုိင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင္ ့ ျမန္မာျပည္မွ လူအမ်ား အတြက္ ဘုရားက ေစာင့္ေရွာက္ထားျပီးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္မပူၾကပါရန္။
ျပီးေတာ့ ပိုးဟာ ေရာဂါရွိသူ ႏွာေစး ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္လို ့ သူ ့တံေတြးအမႈံအစက္ မ်ားျပန္ ့ပြားတဲ ့ ၆ ေပ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဒီပိုးေတြ ျပန္ ့နွံ ့တတ္ပါတယ္ ။ဒီေတာ့ နွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးသူနဲ ့ေဝးေလေကာင္းေလပါ ။ တကယ္ ့ေရာဂါျပန္ ့နံ ့ေနတဲ ့ေနရာမ်ိဳ းဆိုရင္ ရုိးရုိး mask ထက္ပိုျပီးလံုျခံဳတဲ ့ N95 mask မ်ားတပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
၂။အစာမစားမီ လက္ကိုစင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာပါ ။ တကယ္ ့ေရာဂါျပန္ ့နံ ့ေနတဲ ့ေနရာမ်ိဳ းဆိုရင္ ပိုစိတိခ်ရေအာင္ အရက္ပ်ံနဲ ့ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္ ။အရက္ပ်ံထဲမွာ ဒီပိုးေတြ မရွင္သန္ေနနိူင္ပါဘူး။ မိမိပတ္ဝန္းက်င္မွာ ထိေတြ ့ အသံုးျပဳေနၾက အရာမ်ား ဥပမာ ..တယ္လီဖုန္း စကားေျပာခြက္ ။ ကြန္ျပဴတာ ကီးဘုတ္။ ေက်ာင္းပတ္ဝန္းက်င္မွာဆိုရင္ စားပြဲ ကုလားထိုင္မွ အစေပါ့ ။သန္ ့ရွင္းေရးလုပ္ေပးရပါမယ္။
၃။ မိမိကိုယ္ခံအင္အားေကာင္းမြန္ေနရင္ ဒီပိုးေတြ လာမေႏွာက္ယွက္နုိင္ပါဘူး ။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ ။ သန္ ့ရွင္းလတ္ဆပ္တဲ့အစာ အဟာရ ကို မွီဝဲရင္ ဘာမွေၾကာက္စရာမလိုပါ။
၄။ဝက္သားၾကိဳက္သူမ်ားလဲ စားေနၾကအတိုင္း ဆက္လက္စားသံုးနုိင္ပါတယ္ ။က်က္ေအာင္ခ်က္ဖို ့သာ လိုပါတယ္။ဒီအသားထဲကေန ပိုးေတြကူးစက္ၾကတာမဟုတ္ပါဘူး။ သားစိမ္းငါးစိမ္းစားရင္ တျခားဝမ္းပ်က္တာေတြျဖစ္ျပီး တျခားမဆိုင္တဲ ့ေရာဂါေတြ ဝင္လာမွာ စိုးရတာပါ။
မွတ္ခ်က္ ။ ။ http://kiki-idiotlove.blogspot.com/ မွတဆင့္ ထပ္မံေဖာ္ၿပပါသည္။ (ကရင္)
Posted by
ကရင္
0 comments:
Post a Comment